37°C
28 February 2024
Gizi Makanan

Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

  • Desember 11, 2023
  • 2 min read
Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Hibunda – Susu kedelai merupakan salah satu minuman yang populer di Indonesia. Susu ini terbuat dari sari kedelai yang difermentasikan. Susu kedelai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi ibu hamil.

Berikut adalah beberapa manfaat susu kedelai bagi ibu hamil:

  • Mencegah cacat lahir

Susu kedelai kaya akan asam folat yang merupakan nutrisi penting untuk mencegah cacat lahir, seperti spina bifida dan anensefali. Asam folat juga penting untuk perkembangan otak dan saraf janin.

  • Meningkatkan perkembangan janin

Susu kedelai mengandung protein, kalsium, zat besi, dan vitamin B12 yang penting untuk perkembangan janin. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan otot, tulang, dan organ janin. Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi janin. Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah, sedangkan vitamin B12 diperlukan untuk produksi sel darah merah dan perkembangan otak janin.

  • Mencegah anemia

Susu kedelai merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi diperlukan untuk mencegah anemia, yaitu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas.

  • Menjaga kesehatan ibu hamil

Susu kedelai mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil. Susu kedelai juga mengandung kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil.

  • Meningkatkan produksi ASI

Susu kedelai mengandung isoflavon yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Isoflavon adalah senyawa yang mirip dengan hormon estrogen.

Meskipun susu kedelai memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsinya. Ibu hamil dengan alergi kedelai sebaiknya menghindari konsumsi susu kedelai. Selain itu, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi susu kedelai yang telah diperkaya dengan vitamin D dan kalsium untuk memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi susu kedelai bagi ibu hamil:

  • Pilih susu kedelai yang telah diperkaya dengan vitamin D dan kalsium.
  • Baca label kemasan untuk mengetahui kandungan nutrisinya.
  • Pilih susu kedelai yang tidak mengandung gula tambahan.
  • Mulailah dengan mengonsumsi susu kedelai dalam jumlah kecil dan tingkatkan secara bertahap.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang konsumsi susu kedelai selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

About Author

Ayu Dwi Amira