37°C
27 February 2024
Menyusui

Berbagai Kandungan Suplemen Herbal Untuk Ibu Menyusui

  • Desember 13, 2023
  • 2 min read
Berbagai Kandungan Suplemen Herbal Untuk Ibu Menyusui

Hibunda – Ibu menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhannya sendiri dan bayinya. Selain makanan bergizi, ibu menyusui juga dapat mengonsumsi suplemen herbal untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Ada berbagai kandungan suplemen herbal yang dapat bermanfaat bagi ibu menyusui, antara lain:

  • Daun katuk

Daun katuk merupakan salah satu herbal yang paling populer untuk ibu menyusui. Daun katuk mengandung fitoestrogen yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Selain itu, daun katuk juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi.

  • Daun kelor

Daun kelor merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, termasuk vitamin A, vitamin C, dan zat besi. Vitamin A dan vitamin C penting untuk daya tahan tubuh, sedangkan zat besi penting untuk produksi ASI.

  • Jambu biji

Jambu biji mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jambu biji juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

  • Kunyit

Kunyit mengandung curcumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Curcumin dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.

  • Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Allicin dapat membantu melindungi ibu dan bayi dari infeksi.

  • Madu

Madu merupakan sumber energi yang baik dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Madu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

  • Susu kambing

Susu kambing mengandung protein, kalsium, dan vitamin yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Susu kambing juga lebih mudah dicerna daripada susu sapi, sehingga cocok untuk ibu menyusui yang mengalami masalah pencernaan.

Sebelum mengonsumsi suplemen herbal, ibu menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan keamanan dan manfaatnya.

Berikut adalah beberapa tips dalam memilih suplemen herbal untuk ibu menyusui:

  • Pilih suplemen herbal yang sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
  • Pilih suplemen herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami dan aman untuk dikonsumsi ibu menyusui.
  • Baca label suplemen herbal dengan cermat sebelum mengonsumsinya.
  • Mulailah mengonsumsi suplemen herbal dengan dosis yang kecil dan sesuaikan dengan kebutuhan.

Dengan mengonsumsi suplemen herbal yang tepat, ibu menyusui dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya dan memberikan ASI yang berkualitas untuk bayinya.

About Author

Ayu Dwi Amira